Zayıflama Yöntemleri
  • Zayıflama

  • 97

  • 12 Ekim 2018

  • 0

  • 4

Zayıfladığımı Nasıl Anlarım Diyenler Toplansın

Zayıfladığımı nasıl anlarım? Kilo vermeye başlama işi oldukça meşakkatli ve uzun süreli bir süreçtir. Eğer kilo vermeyi kafanıza koymuşanız öncelikle sabırlı olmanız gerekiyor. Her öğünden sonra ya da spor dönüşü acaba ne kadar yağ yakmışımdır, ne kadar kilom gitmiştir diye düşünmeyi bırakmanız gerekiyor. Her an zayıflamayı kafanıza kazımanız fakat ne kadar kilo kaybettiğinizi yani dönütleri düşünmeyi bırakmanız gerekiyor. Sadece hedefe odaklanın ve hayatınızı yaşamaya devam edin.

Tartılmayı kafanızdan çıkarın

Öncelikle bir tartı alın. Fakat her gün tartılmayı düşünmeyin bile. Eğer bunu her gün hatta günde birkaç defa düzenli olarak yaparsanız moraliniz bozulur, psikolojiniz alt üst olur ve belki de daha çok yemek yiyerek kilo verme yerine kilo almaya başlarsınız. O nedenle az önce de söylediğim üzere hedef odaklı çalışmak gerekiyor. Her gün tartıya çıkmak yerine 3 günde bir ya da haftada bir çıkmayı deneyebilirsiniz.

Her hafta ya da her 3 günde bir tartıldığınızda mutlaka not alınız. Aldığınız notları karşılaştırın ve bir azalma görmüyorsanız uyguladığınız metodu değiştirmeyi düşünün. Bir de tartının yerini değiştirmeyin. Mümkünse yerinde sabit kalsın. Eğer evde çocuğunuz varsa ve hep aynı yerde tutamıyorsanız her tartıldığınızda aynı yerde olmaya çalışın. Giymiş olduğunuz elbiseler aynı olsun. Ve mutlaka yemeklerden 30-40 dakika sonra tartılın. Aç karnınayken kilonuz yarım kilo ya da daha az görünecektir. Yemeklerden sonra, herşey yerli yerine oturduktan sonra tartılınız. Ayrıca ünlülerin zayıflama doktorundan önemli zayıflama kurallarını okumak için buraya tıklayınız.

Zayıfladığımı nasıl anlarım?

Eğer sabırsızsanız ve etki edip etmediğini günü birlik öğrenmek istiyorsanız başka bir yöntemle kontrol edebilirsiniz.Genelde aşırı kilolu olan insanların idrarlarının rengi spor yaptıkan sonra ya da belirli bir aktivitenin ardından sarı renkte çıkar. Bu sağlıklı değildir ve normal olanı açık renkli olmasıdır. Çok fazla su tükettinizde idrar renginin açıldığını göreceksinizdir. İdrarınızın koyu renkli olması istisnai durumlar hariç toksinlerin vücuttan atıldığını gösterir. Eğer spordan sonra idrar renginiz koyulaşıyorsa kilo verdiğinizi düşünmeye başlayabilirsiniz.

Eğer normalde de idrarınız sarı renkli gelmeye devam ediyorsa lütfen bir doktora görününüz. Bazı sağlık problemleriniz olabilir ya da başlangıç seviyeisnde olabilirsiniz. Eğer konuyla ilgili sorularınız varsa yorum alanından sormayı unutmayınız. Ben de zayıflama hikayeleri paylaşmak istiyorum diyorsanız bunu bizimle paylaşmayı ihmal etmeyiniz..

    Üzgünüm, hiç etiket eklenmemiş.

Yazar: Zayıflama

kullanıcı yorumları

3 yazı yazmış
Profilini Gör
YORUM YAP

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir.