Gece yoğurt yemek zayıflatır mı?
  • Zayıflama

  • 58

  • 3 hafta önce

  • 0

  • 2

Akşamları Yoğurt Yemek Zayıflatır mı?

Yoğurt yemek zayıflatır mı? Özellikle son zamanlarda Türkiye’de yoğurda pul biber ve limon sıkılıp tüketilmesi kilo verdireceği düşüncesi epey yayılmış durumda. Bu ne kadar doğrudur? Gerçekten gece yoğurt yemek zayıflatır mı? Ya da aksi durum olan gece yoğurt yemek kilo aldırır mı? Bu gibi soruların yanıtlarını sizlerle bu yazımızda paylaşacağız.

Gece Yoğurt Yemek Zayıflatır mı?

Yoğurt, hiç şüphe yok ki kalorisi düşük, sindirimi kolay ve sağlıklı beslenme açısından oldukça faydalı bir hayvansal gıdadır. Uzmanlar, özellikle yatmadan hemen önce hiç bir şeyin yenilmemesi gerektiğini her fırsatta dile getiriyorlar. Bu durum genelde yağlı yiyeceklerin yenilmemesi, bol şekerli içeceklerin içilmemesi olarak algılanıyor olsa da bazılarımız buna su içmek, yoğurt yemek, süt içmekte dahil midir değil midir diye sorabilir…

Cevap veriyoruz… Eğer uyumadan 2 saat önce yoğurt yiyorsanız bir problem yoktur. Gün içinde diyet programınızı destekler mahiyette alacaksanız, çok fazla acıkmışsanız ve ağır bir şeyler yemek yerine yoğurt ile açlığınızı yatıştırmayı düşünüyorsanız yemekten 2 saat öncesine kadar yiyebilirsiniz. Çünkü mide siz uyuduğunuz zaman da çalışmaya devam ediyor, sindirim sisteminiz en son yediklerinizi sindirebilmek adına tüm gücüyle sindirime devam ediyor.

Siz hemen yatmadan önce yoğurt bile yemiş olsanız mide yaklaşık olarak 2-3 saat boyunca sindirime devam edecektir. O nedenle uyumadan en az 2 saat öncesine kadar bir şey yememeniz hem kilo vermeniz açısından, hem güzel bir uyku uyumanız açısından hem de birçok sağlık problemine davetiye çıkarmaması adına faydalı olacaktır.

Akşam yoğurt yemek zayıflatır mı?

Bu sorunun cevabını bir önceki başlıkta aslında paylaşmış olduk. Yoğurt kalorisi düşük bir hayvansal gıdadır. Akşam yemeğinde bir adet salatalık, bir adet domates ile birlikte bir kase yoğurt almanız sindirimin kolay olması hasebiyle yararlı olacaktır. Eğer uyumadan 2-3 saat önce yoğurt yerseniz kilo vermenizde yardımcı olacaktır. Yoğurt, yağların yakılmasını da kolaylaştıran sağlıklı bir gıdadır. Aşırıya kaçılmadığı sürece günde 1-2 kase yoğurt yemek iyi gelecektir.

Bu arada sizler için paylaştığımız “Zayıfladığımı Nasıl Anlarım” başlıklı yazımızı okumak için linke tıklayabilirsiniz.

Burada bir noktaya açıklık getirmek istiyorum. Yukarıda yazdıklarım sonucunda ben sadece yoğurt yiyerek kilo vereceğim düşüncesine lütfen kapılmayın çünkü bu doğru değildir. Metabolizmanıza uygun diyet programlarıyla birlikte yoğurt kullanmanız kilo vermenizde büyük etki sağlayacaktır. Fakat başlı başına başka hiçbir şey almadan yoğurt tüketimi kilo vermenizde işe yaramayacaktır.

Konuyla alakalı olarak düşüncelerinizi, eklemek istediklerinizi, tecrübelerinizi sayfanın altında bulunan yorum alanından paylaşarak, başka insanlara da yardımcı olabileceğinizi lütfen unutmayınız.

    Üzgünüm, hiç etiket eklenmemiş.

Yazar: Zayıflama

kullanıcı yorumları

3 yazı yazmış
Profilini Gör
YORUM YAP

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir.